15 et 16 Février- Salon du bien être 🌾Saint Orens
28 décembre 2024
🎯 Gérer le stress des examens 🎯
Le stress avant et pendant des examens peut être utile pour mobiliser son attention et réussir... dans la mesure où il ne dépasse pas un certain niveau.
S'il est trop intense, il peut générer des symptomes gênants et épuisants, voire paralysants avec une perte de concentration et parfois de ses moyens.
▶️ La bonne nouvelle c'est qu'il existe de nombreux exercices simples pour canaliser le stress!!
Comme une activité sportive, en pratiquant, on devient vite autonome et les progrès sont rapides.
💡 Qu'est ce qu'on va apprendre ?
Des techniques de respiration, des mouvements et des exercices.
Ils sont plutôt dynamiques et se pratiquent en position assise ou debout, comme pour un devoir sur table ou un oral.
🍃 Les exercices sont accessibles à tous et permettent d'enclencher une dynamique de réussite.
🔎 Quels sont les objectifs ?
Renforcer la confiance en soi, se projeter positivement, développer ses ressources et ses points forts, et être détendu avant et le jour J.
👥 Avec qui ?
Séance individuelle ou en petit groupe, choisis la formule qui te convient le mieux.
En séance individuelle: on cible les besoins spécifiques, on affine les objectifs et on pratique des exercices adaptés.
En groupe: on apprend les techniques clés, chacun s'entraîne à son rythme, et on partage des astuces pour ceux qui le souhaitent.
📅 Quand ?
➡️Le jeudi 2 et le vendredi 3 janvier : séances individuelles au tarif de 30 euros/pers.
Pour réserver: https://calendly.com/puyocecile/seance-de-sophrologie
➡️Le jeudi 2 janvier à 16h et le vendredi 3 janvier à 11h: séance en groupe (maximum 5 pers.) au tarif de 12 euros/pers.
Pour réserver :
https://calendly.com/puyocecile/prepa-exam
Le point de départ d'un accompagnement par la sophrologie c'est repérer ses sensations corporelles.
Cela permet de mettre le mental de côté (les pensées de stress, appréhensions, anticipations, interprétations..), de porter un regard plus objectif sur ce que l'on vit et de se demander ce dont on a besoin pour se sentir mieux ou réussir.
Concrètement, quand je stresse, quand j'ai peur, quand je suis assailli-e par mes pensées, qu'est ce que je ressens dans mon corps, à quel endroit précisément ?
C'est une première étape qui permet déjà de s’apaiser 🍃☀️.
Ateliers d'octobre 🍁☕
Sophro Découverte" 🍁☕
Decouvrir des exercices de respiration 🌬️ de sophrologie pour s'appaiser en toute situation (stress, sommeil, compétition, examen). La respiration permet de facilement dépasser une difficulté. 🪂
Les ateliers se déroulent en petits groupes.
Tarif: 15 euros
Pour réserver : ☎️ 06 63 14 98 41
La Sophrothèque : 📍164 Route de Revel (à côté du Karting de Montaudran) Parking sur place.
À très bientôt 😊
18 Septembre 2024
Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux. 😊
Elle permet de développer toutes nos capacités et ressources, en douceur, par des exercices simples.
Prenez rendez-vous dès maintenant pour une séance de découverte à Toulouse ou en visio.
🔥Offre découverte jusqu'au 30 septembre pour tous !
Vous ne connaissez pas la sophrologie, vous avez une vague idée, vous hésitez, vous avez envie de découvrir.
Je vous propose une séance de découverte lors de laquelle je vous présenterai en quoi consiste la sophrologie, quels sont les exercices pratiqués, quels bénéfices en attendre et je vous proposerai une séance adaptée:
"Découvrir la sophrologie dans l'intention d'expérimenter une nouvelle façon de prendre soin de soi et de vivre ses projets " ☀️🍃🎯
Séance à 15 euros, à Toulouse Montaudran ou en visio
Rentrée 2024 🌴☀️
Ateliers en petits groupes (5 personnes)
Séances de sophrologie individuelles
La prise de rendez-vous en ligne avec Calendly est ouverte !
Reservez dès maintenant une séance de sophrologie à la rentrée pour apprendre à s'appaiser, ralentir et se ressourcer ☀️🌴
