Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique.
La sophrologie est accessible à tous et peut être pratiquée en groupe ou individuellement.
Les séances combinent des techniques de respiration, de relaxation musculaire, des mouvements, des exercices de visualisation positive.
La sophrologie est ainsi un outil précieux
pour apprendre à mieux se connaître,
développer ses ressources
et favoriser un bien-être global.
Comment se déroulent les séances ?
Je vous propose des séances adaptées à vos besoins, que ce soit à Toulouse dans un espace dédié, en visio ou à domicile.
Chaque séance débute par un échange sur vos attentes et se poursuit par des exercices guidés.
1re étape:
Définir votre objectif, identifier vos ressources et construire ensemble votre carnet de bord.
2e étape:
Découvrir des techniques pour vous détendre, renforcer vos capacités, équilibrer vos émotions, identifier vos besoins.
Votre programme personnalisé:
Exercices de respiration, mouvements spécifiques, exercices de visualisation.
Les outils à votre disposition:
Questionnaires, fiches pratiques, cartes, enregistrements audio transmis après chaque séance.
Prendre RENDEZ-VOUS: 06 63 14 98 41